小碎步的标准动作小碎步是跑步训练中的基本技巧，有助于提高步频和增强力量。以下是小碎步的标准动作：站立姿势要正确，双臂自然放松。保持头、脊椎和髋部在同一垂直平面内，呼吸要放松。向前迈出左脚，轻轻地将脚掌放在地面上，同时将重心前移。保持摆臂动作，保...