羽毛球平抽平挡动作要领「羽毛球被动平抽姿势」

本文摘要：羽毛球平抽平挡动作要领 击球时，正手平抽的动作要求肘部后摆，前臂快速向前内旋，并通过手腕的发力向前推压球。 正手快挡则不同，它需要用食指和拇...

羽毛球平抽平挡动作要领

击球时，正手平抽的动作要求肘部后摆，前臂快速向前内旋，并通过手腕的发力向前推压球。 正手快挡则不同，它需要用食指和拇指轻轻控制拍面，向前推送球托，使球越过网并贴网飞行至对方前场区域。快挡的击球点较平抽稍低，击球后动作要迅速结束，右脚随即回到原位，恢复准备姿势。

平抽平挡动作要领

〖One〗平抽平挡动作要领的掌握对于羽毛球技术提升至关重要。以下为平抽平挡的基本要素及其训练要点： 线路控制：练习时，应确保球路基本保持在球网顶部10厘米以内。即便在被动局面下，也应避免球过高或触网。击球时应轻柔，确保球过网速快，并准确击中发球线。

〖Two〗击球时，正手平抽的动作要求肘部后摆，前臂快速向前内旋，并通过手腕的发力向前推压球。 正手快挡则不同，它需要用食指和拇指轻轻控制拍面，向前推送球托，使球越过网并贴网飞行至对方前场区域。快挡的击球点较平抽稍低，击球后动作要迅速结束，右脚随即回到原位，恢复准备姿势。

〖Three〗击球动作：正手平抽击球时，肘关节后摆，前臂迅速向前内旋，带动手腕发力、向前推压击球；正手快挡击球时，主要以食指和拇指控制住拍面，向前轻轻击球托，使球越过球网、贴网落入对方前场区域，挡球的击球点较平抽球低一些，击球后惯性动作小，要迅速收拍，同时右脚回位一步还原成准备姿势。

为什么羽毛球平抽技术在男子单打用的比较少?

〖One〗平抽速度快，主要目的不是为了打死对手，而是加紧跟网逼对手挑球。我就是练男双的，我们平抽的时候，更改出球路线的频率较少，基本都是往对手的反手、腰间、胸口和正手肩膀打追身，迫使他们回球压力增大挑到后场高球，给我们创造下压机会。

〖Two〗平射球球速快，弧线平，一个借力平推过来就会使自己变得被动。职业球员在非被动状态下接杀都没问题，但是遇到被动的情况下是很难打的。另外：随着羽毛球运动的发展，其速度变得越来越快，如果发平射球，之一容易出界，第二会被对手直接杀掉。

〖Three〗首先，单打和双打的打法节奏和技术要求不同，这就导致了球拍特性的需求也不同。单打比赛中，球员需要频繁地进行拉球、突击和四方球等技术，控制球的能力至关重要，关键时刻的突击一拍也非常重要。因此，推荐使用控制性能好、进攻力强的球拍，如Yonex Arcsaber 10和Volkl VTZF2。

〖Four〗单打和双打之间没有严格的划分，单打和双打的节奏和技术是不同的，这就导致了对球拍特性的要求不同。更直白地说，单打和双打是根据单打和双打不同的打法来划分的。单打是一个人负责整个场地，跑动范围大，所以速度比较慢。

〖Five〗单打：单打中大距离拉扯多，节奏本身慢，平抽挡仅能起到锦上添花的作用。双打：双打节奏快，且回球质量要求高。为了不被对手抢高点打下压球，双打运动员需要尽量让球贴网而过，反应速度和快速回球质量要求非常高。因此，平抽挡成为双打中非常重要的技术之一。

〖Six〗抽球在双打中的核心作用 平抽快挡是双打攻防转换的关键。双方在中前场快速抽压时，球速快、弧线平，能压制对手起高球。比如接发球时直接抽对角，或者中场连续平抽压制对方反手区，都是常见战术。这种对抗中稍一减速就可能被动。

打羽毛球的平抽球怎么正确握拍?

拍要放松：握拍时，手部的肌肉要适当地放松。击球前食指与中指间有一定的距离，手心到虎口之间有空洞。在击球时，握拍由放松到握紧，虎口也随之夹紧，虎口到掌心之间空洞不见了。在球击出以後，很快地恢复到放松握拍的姿势。

羽毛球正确的打平抽球的 *** ：之一：放松，其实就是为了更快地进入状态，更完整地完成击球动作，让关节和附近的筋肌承受更小的压力，大大减少运动伤害机率。第二：握拍的 *** 。拇指保持自然握拍，食指转换成杀球的进攻握拍。

在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍 *** 和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。

良好的握拍应在击球前拇指、食指和中指放松，掌心与球拍柄间留有发力空间。正手击球时，握拍拇指低于食指，反手时略高于食指。击球时，食指和拇指夹住拍柄，中指、无名指和小指紧握，利用杠杆原理加速球拍。羽毛球拍柄呈上下边略窄左右边略宽的八边形，仅依靠拇指和食指捏握即可准确控制拍面角度。

击球手臂和拍面要保持垂直，拍杆和前臂要保持130°—140°的状态。反手握拍法又叫拇指握拍法，主要用于反手扑球、反手防守和反手平抽球。首先用正手握拍法轻握球拍，然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转，拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄。

打羽毛球的技巧之平抽球讲解

打羽毛球的技巧之平抽球技巧三：中场平抽快挡球 在中场区域范围内，采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。击球时不能急于将球向下压击，只能用正拍面向前略带前推的动作将球平挡过去，使球过网后向前下方飞行，这种球威胁大，有利于掌握主动。

在羽毛球双打比赛中，正手平抽快挡技术是一种常用的击球技巧，尤其适用于右手选手。 在进行平抽快挡之前，选手需要摆好击球前的准备姿势，并准确判断来球的轨迹和速度。

羽毛球平抽球时的站位，两脚开立站在中场附近。延伸介绍 1）特点：击球点在肩以下部位，飞行弧线较平，球速较快，接近球网的高度，2）注意事项：中场平抽时，应前握球拍，缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以便快速地变化握拍 *** 和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。

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