科比当年连丢十多球,坚信篮筐矮了0.63cm,是如何做到的 「湖人总冠军超能力」
科比当年连丢十多球,坚信篮筐矮了0.63cm,是如何做到的 「湖人总冠军超能力」
本文摘要：科比当年连丢十多球,坚信篮筐矮了0.63cm,是如何做到的? 在2009年湖人客场对阵山猫的一场比赛前，科比如往常一样在进行着投篮练习，在科...
在2009年湖人客场对阵山猫的一场比赛前，科比如往常一样在进行着投篮练习，在科比连续投了十几个球过后感觉这个篮筐跟他平时的篮筐投的感觉不一样，他便找来了工作人员说这个篮筐比正常的矮了，最后半信半疑的工作人员一测量才发现真的矮了0.63厘米。
〖One〗因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。
〖Two〗小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2小时篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。
〖Three〗科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。
〖Four〗科比能做到这一点，完全得益于科比的训练强度。NBA球员每个人都会进行投篮训练的，但是只有科比发现了这一点，很明显科比的训练强度已经非常的高了，高到能够靠着投篮来判断篮筐的高矮，这是别的球员无法做到的，这就是超巨。
有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。器械训练 科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。
最华丽的进攻方式 最全面的得分手段 最冷血的杀手本色 仅仅是进攻是绝对不够的 他的防守也是联盟中最顶尖的 不用看一次又一次的断球 不用看一次又一次的飞天盖帽 也不用看他每次把对位的选手防的无法出手 单看他8次全联盟更佳防守阵容就是更好的说明 当属联盟顶级的身体素质，精熟而华丽的个人技巧。
投篮基本功训练，就是投篮的基本动作，要保持练习和巩固，记住，在手型没稳定以前更好不要乱打比赛，实在要打，就要注意手型，如果专心投入比赛，只追求胜利，而忘记基础动作，就有点得不偿失了。
其实主要还是要靠坚持不懈的训练才能培养熟练的手感和球性，对球的掌控性越高，想要带稳球就会很轻松了。虽然这只是一项基本功，但是要记住这是一切的根本所在，即使你会投篮，不会熟练的运球也只是一个定点投手罢了，就算是科比，每天的训练内容的之一项还是运球跑或者是运球过人等基本训练。
篮球的 背身单打怎么练？1。良好的球感，护球能力，基本功最重要。身体强壮，协调性好，爆发力强。踏步训练，交叉步，蝶泳步，左右转身，更好是在对抗的情况下。左右手勾手投篮能力。在蓝底请人配合，然后可以考虑变相、后勾、后倾等手法。首先，你必须有良好的身体条件。
那么他便可以轻松单打。但这一切的基础是科比娴熟的控球技术，而且他也是一台出色的投篮机器。看他那强壮的手，让一切看起来都那么容易，特别是在遭受包夹的艰难时刻。除此之外，科比左手的控球基本功也相当扎实，这对于防守队员来说难度更大，这着实让德隆-威廉姆斯头痛不已。
〖One〗首先从马刺队自身分析，马刺引进了杰佛深，拉夫里多，麦克戴斯，实力是肯定有增无减的，而且伤病问题也能解决了，但是3号位攻击力不必说，肯定是联盟顶尖，但是防守詹姆斯，皮尔斯等优秀小前的时候，对杰佛森的防守是个挑战，还是要看杰佛森与整个阵容的化学反应，这个是最重要的。
〖Two〗马剌队 连续多个赛季处于夺冠热门行列中，其原因主要有几方面：具备了较高的战术素养和团队精神，防守能力保持在联盟前列，善打硬仗，坚韧耐磨，关键时刻屡有稳定和出色发挥。
〖Three〗不能，总冠军队已经确定为金州勇士队 2014年-2015年NBA总冠军队：金州勇士队 金州勇士队，于1946年成立并加盟NBA，是一支属于美国的加利福尼亚州奥克兰市的职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟太平洋赛区的一部分。
〖Four〗马刺队是在1976年ABA与NBA合并后保持完整的原ABA联赛中的四支球队之一，也是原ABA联赛中唯一一支夺得NBA总冠军的球队。马刺是除波士顿凯尔特人、洛杉矶湖人、芝加哥公牛外夺冠次数最多的NBA球队。
〖Five〗出色的比赛理解能力：瓦塞尔在比赛中展现出冷静与淡定的态度，这让他在关键时刻能够做出正确的决策。他的沉稳性格背后隐藏着不屈和自信，这对于一名新秀球员来说是非常难得的。有望成为3D球员：目前，瓦塞尔的表现已经符合3D球员的要求，他在进攻端能够投篮得分，在防守端也有出色的抢断能力。
〖Six〗NBA马刺队在1998-1999赛季夺得首次总冠军，当时他们在总决赛中以4-1的比分击败了纽约尼克斯队。 2002-2003赛季，马刺队再次夺冠，这一次他们在总决赛中以4-2的比分战胜了新泽西篮网队。 紧接着在2004-2005赛季，马刺队连续第三次夺冠，他们在总决赛中以4-3的比分战胜了底特律活塞队。
季后赛，他们将是湖人卫冕的更大障碍。东部费城76人这个赛季震惊了所有人，尤其是恩比德，他只有顶级中锋的数据，连三分全国奖金都能达到40%。西蒙斯虽然投篮能力没有进步，但表现足够稳定。里弗斯的到来给76人的战术增加了很多变化，库里、格林、霍华德的加盟让76人的轮换变得深刻。
- 费城76人：费城76人是东部联盟的头号种子，拥有乔尔·恩比德和本·西蒙斯这两位超级球星。他们在常规赛中的表现非常出色，防守实力也非常突出。如果他们能维持这样的表现，他们将是总冠军的有力竞争者。
从目前季后赛每支球队的表现来看，76人确实是东部最有机会进入总决赛的队伍。凯尔特人自欧文受伤后，就基本退出了冠军争夺，而东部就只剩下多伦多猛龙和克利夫兰骑士一起去争夺总决赛门票了。可是从之一轮的表现来看，似乎大家都忽略了年轻的费城76人。
这一点很明显。湖人队是卫冕冠军，在施罗德、哈雷尔和加索尔的加入下，他们的进步是无可争议的。他们在防守上占据统治地位，勒布朗·詹姆斯本赛季又有了一个mvp级别的赛季。另外，安东尼·戴维斯还是安东尼·戴维斯。只要他们能够保持 健康 ，湖人将有机会赢得第二个总冠军。
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