老是打框羽毛球怎么办女生,一上对抗总打拍框?球感不好的你急需这些练习 ***

打羽毛球是总爱打到边框,怎么才能少打到边框?别说用心感受啊!_百度...

运动前多拉下高远球，先找到水平对等的人，拉高远球到出汗。互打对方底线高远球，能熟悉协调发力和球感，减少挥拍接不到球的情况。经常练习也能锻炼力量，特别是手腕部位的力量。练习打高远球，可以先从简单的动作开始，逐渐加入蹬腿、转腰等动作，同时注意手腕的协调发力。

一上对抗总打拍框?球感不好的你急需这些练习 ***

*** ：单手持拍，将羽毛球向上颠起，再用拍面接住并再次颠起。要点：颠球高度适中，初练时可稍高以便调整动作，熟练后降低高度以增加难度。通过反复练习，可以逐渐找到击球甜区，提升对球的控制力。搓球练习： *** ：两人站在网前，互相用拍面搓动羽毛球，使球在空中旋转并落在对方场地内。

首先要掌握标准的握拍姿势，虎口对准拍框，有点像握菜刀的样子；然后是挥拍和步伐，正确的挥拍姿势能减少以后的伤病，像手肘和肩的伤病，腰伤等等，正确的步伐可以可以让你移动更迅速，这样做出来的动作一致性好，打多了就能知道，一致性的作用。

*** /步骤 1，锻炼柔和的手腕力量。手腕是打篮球投球最关键的发力部位，想有很好的手感，应该让手腕很柔和才行，包括投篮、三步上篮、打板投篮等等，越柔和，动作就越舒展，即使不会空心入框，篮球在篮筐上蹦几下也能入网的。2，提高投篮的弧度。

最主要的 *** 就是多练习高远球，眼睛从始至终锁定飞行中的球，击球前全身放松，击球瞬间发力要短促而干脆，球出拍后马上卸力，并顺势挥拍到身体左下侧。

反手区的球一直处理不好，要么打球框，要么打不到，要么打到中场！ 这三个要么，让我基本上把你的反手水平搞清楚了！ 你的反手发力击球更大问题就是你还没有搞清楚反手发力击球需要外旋小臂，转正拍面，采用正拍面击球。

为什么我打羽毛球老打到杆子

1、打羽毛球时经常打到杆子，可能是由于以下几个原因：握拍姿势不正确：答案：握拍姿势的细微偏差可能导致击球时力量和方向的控制不准确，从而打到球拍的杆子。检查并确保在击球时保持了正确的握拍姿势，避免因紧张或其他原因改变平常的握法。站位不准确：答案：站位不佳或跑动不到位可能导致击球点偏离理想位置，增加打到杆子的风险。

2、打羽毛球时经常打到杆子，可能是由于以下几个原因：握拍姿势不正确：原因：握拍姿势的细微偏差会影响击球的准确性和力量。在紧张或快速移动中，容易忘记或改变正确的握拍方式，从而导致击球偏离预期轨迹，打到球拍框。站位不准确：原因：站位不佳或移动不到位，使得击球点偏离更佳位置。

3、打羽毛球时经常打到杆子，可能是由以下几个原因导致的：握拍姿势不正确：原因：握拍姿势的细微偏差可能导致击球时的力量和方向控制不准确，从而容易打到球拍的杆子部分。建议：检查并调整握拍姿势，确保在击球时能够稳定地控制球拍，避免因为握拍过紧或过松而导致的偏差。

4、检查握拍姿势， 有时候可能会因为比赛紧张忘记手中握拍的姿势， 可能会跟平常的握法有一点点差距，就会导致击球有偏差。 站位也可能是问题， 有时因为站位不准不能跑到更好的位置，还有腿可能没有完全到位导致击球点的变化， 一点偏差也会有打到框的情况。

5、打羽毛球时老打到杆子，可能的原因有以下几点：握拍姿势不正确：原因：在打球过程中，可能因为紧张或其他原因，握拍的姿势与平常练习时有所偏差，导致击球时力量和方向的控制不准确，从而打到杆子。站位不准确：原因：站位不准或跑动不到位，使得击球点偏离了更佳位置。

6、检查握拍 *** 是否正确；联系正确的步伐；闲时把拍子拿在手上做做动作找找感觉；反手击球时击球点不应和你是相对的，你应该是侧身或者背身；我认为你主要的问题是击球时机没有把握好，步伐也存在一些问题，你可能是挥拍稍快了一点，击球点没有在球拍的甜区。

为什么打羽毛球时.球老是打在我的拍子的框上?

说直接点，是打的少，不熟练。说本质点，是对球路球性（球的运行轨迹）判断不够准确。

击球点不对，还有可能是握拍方式不对，所以拍子在击球的时候是歪的。

羽毛球打在拍框上叫技术不佳。在新手期，我们都会遇到这个问题，看准了来球，一拍子挥过去，“啪”打在了拍框上。那么又大又圆的一个网面，偏偏打到细小的框上。颠球，用球拍颠球，能增加手感。刚开始用一面颠球，可以颠高一点，慢一点，等熟练以后，就可以矮一点，快一点。

这个球感主要是空间感，就是羽毛球在空间中的位置的感应。通过反复的练习这两种训练，球感可以得到很大改善。击球时，移动的位置不对。这个问题和球感以及步法有关，在反复练习球感训练后，如果不加强步法移动的训练，也会经常打到拍框。来球时高时低，时远时近，我们可以通过两种练习加强空间感。

有下面的情况：如果打球水平不高的话，那么球打击在球拍框上的力量比较小，所造成的影响也会小；如果杀球的力量大，经常打到拍框就有影响，容易变形。

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