c罗训练时的照片（c罗的肌肉照）
c罗训练时的照片（c罗的肌肉照）
C罗本赛季的加盟，让尤文乃至整个意甲的关注度得到了明显的提升，仅仅是商业收入上，C罗1亿欧的转会费，尤文就早已在门票收入和球衣赞助以及球衣销量上转会，而C罗在球场上的表现，更让尤文的球迷为之惊讶，特别是在欧冠淘汰赛，C罗在球场上的表现极为出色，淘汰赛首轮帽子戏法逆转马竞，1/4决赛遭遇黑马阿贾克斯，虽然C罗在欧预赛受伤，但每天12小时的高强度恢复训练，让C罗在7天就彻底恢复并复出，而C罗在两回合的比赛中，都帮助尤文率先攻破了阿贾克斯的球门，虽然最终还是遭遇了逆转，但尤文方面，还是有不少的问题需要改变。今天尤文方面进行了本赛季最后一个主场前的公开训练课，C罗大腿也吸睛无数。
虽然阿莱格里是否续约还有一定的疑问，但尤文方面在今夏的阵容肯定会有一些增强，而C罗的到来，对于尤文队内的一些球员也有一定的影响，比如迪巴拉在本赛季的出场和进球方面，都出现了明显的数据下滑，虽然迪巴拉的经纪人有些撕破脸，表示今夏离开尤文的球员大有人在，并表示迪巴拉不是*的一人，但也一起喷了阿根廷国家队，和阿迪达斯方面，因此其哥哥在接受阿根廷媒体采访时的言论，不能作为依据。
C罗的加盟让尤文在本赛季的表现出色，而在完成最后一次公开训练课后，C罗也和队友合影，尤文的球迷虽然已经看了C罗一整个赛季的表现，但合影中C罗却一展自己罗三岁的本性，C罗双手交叉抱胸，目露凶光嘟着嘴有一种不屑的感觉，这种感觉颇似当初在曼联面对自己的老东家葡萄牙 体育 时，打入任意球的表情，但C罗的样子也发生了一些改变，特别是C罗一身的肌肉，相比当初的白斩鸡，C罗现在身上已经没有了多余的赘肉，特别是C罗的双腿，在把短裤上提后，C罗两条大腿的腿围也显得格外的健壮，相比旁边的博努奇和坎塞洛，C罗的大腿围要明显的粗一圈。
而在C罗从皇马转会，从马德里来到都灵后，在尤文的种种表现，都透露出了自己状态的出色，在球场上C罗在球场上的表现越来越稳定，虽然在上一轮与罗马的比赛中，C罗有嘲讽弗洛伦齐身高的举动，但两人在赛后已经拥抱和解，C罗也进行了道歉，除此之外，C罗在意甲和欧冠的球场上并没有什么过分的举动，而这样的表现，也要感谢乔治娜在家庭这个大本营，将孩子和C罗照顾的很好。
训练结束后，C罗在离场时也受到了尤文球迷的礼物，而从照片来看，C罗收到的是一张自己和乔治娜的相框，看来粉丝也希望总裁可以早点结婚，虽然C罗因为和乔治娜去都灵大教堂祷告被误传是要结婚，C罗本人也予以了否认，但不得不说乔治娜真的是C罗所有交往过的女友中，最为贤惠的一位，也最理解C罗的女人。
C罗在球场外的努力，让其在34岁的年纪依然保持着*的状态，C罗这样的勤勉也值得所有球员学习，期待尤文今夏的重建，也希望下赛季的尤文可以在欧冠赛场，一圆*之梦。
足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照，
发出后轻松收获300万个?，
劲爆肌肉简直帅爆了！
照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出，无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话，“ 男人行不行关键看腿 ”，C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了！
除了这张大腿照，从C罗日常的训练照中，就能看出他结实有型大腿的踪迹。
清晰的腿部线条，肌肉分离度高到不行，难怪C罗被誉为最完美的身材，体脂率低运动表现力却又十足！
当然，C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿，尽管肌肉大且多，但丝毫不影响日常穿衣，千变风格肆意驾驭！
想要拥有有型又力量十足的腿，日常的锻炼必定是不能怠慢。C罗的练腿秘诀是弹力带，阻力练习是他的腿部训练诀窍！
身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。
除了上面这些C罗最常做的练习之外，器械虐腿也是必不可少的。想要拥有力量感十足的腿部线条，下面这些动作不能少，练腿日必做，每个动作4组，每组10～12RM。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动图
动作六
想成为C罗这样的猛男
不虐起来怎么行
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最近，饱受伤病困扰的C罗，已经缺席了曼联的足总杯和英超比赛，连续缺席2场，球队1胜1平。尽管目前无法上场，但场下的C罗依旧不停练。
在自己的家里，C罗开始操练起来，回到泳池里进行康复与放松。1月17日，C罗更新了自己的社交动态，晒出了训练成果并配文：放松一下。从照片来看，下个月将年满37岁的C罗，身材犹如20岁出头的年轻人。
对比同样在养伤的内马尔，30岁就在夜店和party玩个不停，纵然拄拐还要参加，这或许就是超巨与球星的区别。拥有不相上下的天赋，但勤奋与自律却拉开了两者的差距。最终决定了两者的天花板高度。接下来，复出后的C罗将面临严峻的挑战，包括联赛争四，欧冠淘汰赛与世界杯附加赛的密集赛程。
C罗是如何保持完美身材的？具体如下：
一，保持训练保持运动
C罗一组时间跨度长达17年的照片引发了全网的热议，大家都好奇C罗是如何保持这样的好身材的，我们可以从这组图照片当中看到，C罗的身体肌肉线条越来越明显且越来越美观，可以说是从一个瘦弱的样子逐渐变成了一个很有男人味的型男，而作为一名运动员我们都知道，运动是不可少的，如果要想保持像C罗这样的好身材，运动量和身体素质的训练是必不可少的。
二，自律且有规律有计划的进行
而C罗是出了名的自律的人，C罗究竟有多自律呢？网上曾有那么一句话用来形容C罗，那就是“自律的人十分可怕”，因为自律，C罗拥有了越来越健康且美观的身体，因为自律，C罗越来越活出了自己的态度。自律，是一切成功的本源，如果不自律，反之让一个人越来越差的本源就是怠惰，如何保持着一副好身材呢？其实无论是身材还是其他方方面面的事物，自律，才能成功。
三，不吃高热量以及垃圾食品合理控制自己的饮食
C罗曾公开表示，自己从来不吃热狗，从来不喝可乐饮料以及一系列碳酸食物，单单从这一点，C罗的饮食就变得很健康，如果要想保持一个健康的身体，垃圾食品是*禁止的，因为高热量高含糖以及碳酸食物之会让一个人的身材走样，让你的肌肉变成肥肉，让你的身型变得肥胖，所以要想保持一个好身材，至少垃圾食品和一些高热量的食物都是需要禁止的，合理的饮食尤为重要。
综上所述，不知道大家对此有什么不同的看法？欢迎补充讨论，欢迎关注提问！
足球作为世界第一大运动，有的很多的爱好者和粉丝，知道足球的人就算是不踢球，那么也一定一定会知道一个球星，那就是C罗。C罗的身材非常的好，他又近乎疯狂的自律能力，把自己的身体机能都一直保持在*，就算现在已经30多岁了，但是仍然是世界数一数二的*球星。
C罗现在也有一个美满的家庭，他和乔治娜这一对一直都是足球圈里非常受欢迎的夫妇，两人的身材都是很好，现在也有了啊，4个孩子一家6口的生活，看起来很温馨。这都也因为自己非常好的身材，经常被拍到一些街拍或者是时装照，都显得是成熟大气荷尔蒙爆表。
在近期他出席了，欧足联颁奖典礼也是欧冠的抽签仪式，在典礼上他和梅西坐在一起，梅西无疑是C罗*的竞争对手。C罗在接受媒体拍照的时候，把自己的西装脱下，里面穿着一件非常正式的白衬衫，把他的身材显露无遗。
显得C罗十分的成熟大气也是很有魅力，虽然说他现在战斗欲望还是很强，但是他在个人得奖方面也看得很开，这也是C罗成熟的一个体现。
还有可以体现C罗成熟大气的照片，就是他们一家6口出去游玩的时候被拍到的照片。C罗和乔治娜带着自己的4个孩子外出吃饭，穿着一身黑色的运动服，虽然说他的身材看起来比较瘦小，但是很修长，看起来也是很幸福的样子。
时间来到8月13日，过去的1周，欧洲足坛迎来大变化。梅西已经离开了效力多年的巴萨前往法甲的巴黎圣日耳曼踢球，新赛季梅西将会穿上巴黎的30号球衣。这样一来，当今足坛的两位超级*，C罗+梅西都离开了西甲。梅西需要适应新环境，然而C罗已开始为新赛季做准备了。
20个小时之前，C罗在个人社交账号晒出了一组照片。照片中的C罗穿着尤文图斯黑色的短裤+白色的短袖在球场上训练。C罗训练的内容很丰富，有训练前的热身拉伸动作，接着是跑步，最后才是有球训练。从照片中可以看出，37岁的C罗身材依旧保持得非常棒，特别是大腿肌肉，依旧是那么强壮。前一段时间，他带了女友乔治娜一起出去度假。度假结束之后，C罗没有做任何调整，回家之后就继续训练。
C罗球场外工作的事情主要交给女友乔治娜和公司的管理层去处理。然而有一件事情他需要自己去完成，那就是教导儿女，特别是对大儿子迷你罗的教育。11岁的迷你罗正在一天天地长大，C罗对他的成长非常关心。
昨晚，C罗在个人社交账号晒出了一张和迷你罗自拍的照片。C罗自己拿着手机，笑着面对镜头。迷你罗则是站在爸爸的旁边，笑得也很灿烂。从照片中可以看出，迷你罗和爸爸一样，肌肉线条很漂亮，特别是腹肌清晰可见。看来平常迷你罗的训练强度也不小。
C罗晒出和儿子和合照后写道：“身为父亲，我永远不能让你做不能做的事情。同时也不能阻止你去做那些你能做的事情。”C罗的这句话很有意思，身为父亲，他给孩子一个正确的世界观，价值观。他对孩子有一定的约束，但是又没有限制孩子的自由。C罗的做法值得借鉴。
11岁的迷你罗正在一天一天长大。如果C罗继续好好教导，再过几年，迷你罗完全有机会成为一名职业球员。至于迷你罗在球场上能否达到父亲C罗的高度，这就不好说了。#C罗# #C罗有没有可能加入大巴黎# #乔治娜# #迷你罗# #尤文图斯#
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